Fotó: nyílt forrásból
Az egyik jel a kiszámíthatóság – jegyezte meg a pszichológus.
Mark Travers amerikai pszichológus három jelét nevezte meg annak, hogy a partnered valóban megbízható vagy támogató.
„Megbízhatónak lenni azt jelenti, hogy úgy kommunikálunk, hogy a partnerünkben nem hagyunk teret a félelemnek, a kételynek vagy a bizonytalanságnak, hanem biztonságot, nyugalmat és bizalmat érzünk a kapcsolatban” – magyarázta a Forbesnak írt cikkében.
Szerinte a mindehhez szükséges támogatás érzelmi és racionális szinten is megjelenik: segít elhinni, hogy minden rendben lesz, még akkor is, ha az agyad újra és újra a legrosszabb forgatókönyveket dobja fel.
És íme, három jele annak, hogy egy igazán megbízható ember van melletted:
Megosztja veled a híreket, mielőtt még kérdeznéd
2022-ben az Europe’s Journal of Psychology című szaklapban jelent meg annak a vizsgálatnak az eredménye, amelyben 110 párt figyeltek meg két héten keresztül. A kutatók megállapították, hogy a szorongó kötődési típusú emberek gyakran keresik a megerősítést, hogy biztonságban érezzék magukat, míg az elkerülő kötődési típusú emberek ritkábban kérnek megerősítést – még akkor is, ha szükségük van rá. A biztonságos partner azonban nem várja meg a kéréseket – magától közli, hogy mi a fontos. Akár késik, akár nem tudja felvenni a telefont, akár nehéz napja van, nem hagyja önt bizonytalanságban.
Kiszámítható és figyelmes
A megbízható partner az, aki következetes. A bizalom ott épül ki a leggyorsabban, ahol a szavak és a tettek egybeesnek. Amikor egy kapcsolatban nincs kiszámíthatatlanság, akkor a stabilitás és a biztonság érzése uralkodik. Természetesen teljesen kiszámítható kapcsolat nem létezik, és a hullámvölgyek minden párkapcsolat természetes velejárói. De ha tudatosan tudatában vagyunk annak, hogy mi történik, az jelentősen javítja az életet és a hangulatot. A Journal of Social and Personal Relationships című folyóiratban 2020-ban megjelent tanulmány például azt találta, hogy azok az emberek, akik jobban odafigyeltek és figyeltek az itt és mostra, kevésbé értékelték le a kapcsolatokat az egyes rossz napok miatt.
Ő kifejezetten a konfliktusokról beszél
A megbízható partnerek érzékenyek, észreveszik, ha valami nem stimmel, és finoman felhozzák a témát. Emellett nem tesznek úgy, mintha a problémák nem léteznének, nem kerülik a konfrontációt vagy nem „söprik a szőnyeg alá”, hanem közvetlenül megbeszélik a nehézségeket anélkül, hogy hagynák, hogy azok tönkretegyék a kapcsolatot. A Behavioral Sciences című folyóiratban megjelent 2025-ös tanulmány szerint a konfliktusok megoldásának leggyakoribb és leghatékonyabb módja a nyílt megbeszélés, a kompromisszumok megtalálása és az intimitás elmélyítése. A problémák elkerülése bizonyult a legkevésbé hatékony stratégiának.
