Fotó: nyilvános forrásból
Az almában található antioxidánsok védelmet nyújthatnak a napkárosodás ellen
Az alma nemcsak finom és megfizethető gyümölcs, hanem igazi szépségkincs is. Egy gyümölcs rendszeres fogyasztása segíthet abban, hogy a bőr egészséges, ragyogó és fiatalos maradjon. Erről a Verywell egészségügyi weboldal számol be.
Védekezzen az öregedés ellen
A Yale Medicine honlapja szerint a krónikus napozás az öregedés olyan jeleit okozza, mint a bőrpír, a hiperpigmentáció, a gyulladás és a károsodás egyéb jelei. Az ultraibolya sugárzásnak való kitettség idővel bőrrákhoz is vezethet.
Az almában található antioxidánsok védelmet nyújthatnak a napkárosodás ellen.
A Nutrients című folyóiratban megjelent tanulmány szerint az almapolifenolok szedése megakadályozza az UV-sugárzás okozta bőrelváltozásokat.
Segíti a bőr regenerálódását
Az Oxidative Medicine and Cellular Longevity című folyóirat szerint a bőr képes regenerálni magát a sejtek folyamatos megújulásával. Amikor a sejtek növekedése és osztódása leáll, az immunrendszer kiüríti őket, hogy helyet csináljon az újaknak.
Ez a folyamat az életkor előrehaladtával lelassul, ami miatt a bőr kevésbé tűnik élettelinek és rugalmasnak. Az öregedő bőr jelei közé tartozik a nedvesség, a rugalmasság és a vastagság elvesztése.
Csökkentse a gyulladást
Az USDA tájékoztat minket, hogy az alma antioxidánsokat, úgynevezett polifenolokat tartalmaz. A polifenolok két típusa (antociánok és flavonoidok) gyulladáscsökkentő hatással jár a szervezetben.
A korai öregedés jelei gyakran a krónikus gyulladás és az oxidatív stressz következményei.
Hidratálja a bőrt
Az alma hidratáló hatású, 80% és 89% között van a víztartalma. A dehidratált bőr idősebbnek tűnhet, mivel hiányzik a rugalmassága.
A szervezet számára a szükséges hidratálás biztosítása az egyik módja annak, hogy az alma csökkenti az öregedés jeleit.
Milyen más egészségügyi előnyei vannak az almának
Az alma jót tesz a bőrnek és az egész testnek, és javíthatja az ilyen állapotokat:
- Szívbetegségek – az almában lévő antioxidánsok csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát a koleszterinszint csökkentése révén.
- Cukorbetegség – a héjas alma rostban gazdag, ami lassíthatja az emésztést és megakadályozhatja a vércukorszint megugrását.
- elhízás – a rendszeres almafogyasztás segíthet az egészséges testsúly fenntartásában.
